რა არის მუცლის ბორბალი?
რა სარგებლობა მოაქვს სავარჯიშო ბორბლის გამოყენებას შესაბამისი ვარჯიშისთვის?1, მუცლის ბორბალი და ჩვენ ვიცით, რომ ჰანტელები, შტანგა და სხვა იარაღები განსხვავებულია, ის არ მოგვცემს წონას, მაგრამ შეუძლია გააუმჯობესოს ვარჯიშის მოძრაობების სირთულე.მუცლის ბორბალს შეუძლია ავარჯიშოს სხეულის, სახსრების კუნთები, არის კლასიკური პატარა გამაძლიერებელი ვარჯიშის დროს, სავარჯიშო ხელსაწყოს მასალა ძირითადად პლასტმასისგანაა, ძირითადი ვარჯიში არის მუცლის კუნთები და წელის, თეძოს, მკლავების კუნთები. .
2, ტრენინგის სარგებელი მაშ, რა სარგებელი შეიძლება მოვიტანოთ ტრენინგზე ამ დახმარების გამოყენებით?მიუხედავად იმისა, რომ ინსტრუმენტი გამოიყურება ძალიან მარტივი და სტრუქტურა ძალიან მარტივია, ის ძალიან კარგი სასწავლო არჩევანია ბირთვისთვის.მუცლის ბორბლის გამოყენების პროცესში, იქნება ძალიან აშკარა კუნთების შეკუმშვა და კუნთების ძალა.როდესაც ჩვენ გამოვგზავნით მუცლის ბორბალს, ცენტრიდანული კონტროლი ძლიერი იქნება.თუ ჩვენ არ ვგრძნობთ ცენტრიდანულს, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ შეიძლება იყოს შეცდომა მოძრაობაში.
ამავდროულად, როდესაც ჩვენ ვამუშავებთ მუცლის ბორბალს, იქნება მნიშვნელოვანი ცენტრიდანული შეკუმშვა, რამაც შეიძლება მუცლის კუნთები უფრო ეფექტური გახადოს.ასე რომ, სანამ ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს დამხმარე ინსტრუმენტი სტანდარტული ვარჯიშის დასასრულებლად, მას შეუძლია მუცლის კუნთების ვარჯიში უფრო ეფექტური გახადოს.
ფიტნეს მრგვალი ხელსაწყო რომელი ფიტნეს ბრბოსთვისაა შესაფერისი?რა არის მისი გამოყენების სწორი გზა?
1, შესაფერისი პოპულაციისთვის, თუმცა ეფექტი უკეთესი იქნება, მაგრამ თუ სავარჯიშო მოქმედება არ არის სტანდარტული ან ფიტნესის საკუთარი ძალა სუსტია, მაშინ მუცლის კუნთების ვარჯიშისთვის ხელსაწყოს გამოყენება მიდრეკილია კუნთების სხვა ჯგუფების კომპენსაციისთვის. .
მუცლის კუნთების ვარჯიშის ეფექტი არ იქნება ძალიან მაღალი და ასევე შეიძლება მოიტანოს ზედმეტი დატვირთვა მხრის სახსრებსა და მუცლის კუნთებზე, რამაც გამოიწვია სხვადასხვა სპორტული დაზიანებები, ამიტომ რეკომენდირებულია, რომ დამხმარე ინსტრუმენტს ჰქონდეს გარკვეული საფუძველი ფიტნესისთვის. ხალხი პრაქტიკაში.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-02-2023