ზოგადად, მათთვის, ვინც ახლახან დაიწყო იოგას კეთება, შეიძლება აირჩიონ უფრო სქელი ხალიჩა, როგორიცაა 6 მმ ან 8 მმ სისქის, სპორტული ტრავმების თავიდან ასაცილებლად.მაგრამ ასევე არ შეუძლია აირჩიოს ძალიან სქელი ხალიჩა, ტკივილის შიშის გამო, ძალიან სქელი ადვილად კარგავს წონასწორობას პრაქტიკაში, სიმძიმის ცენტრი არასტაბილურია, რაც იწვევს დაჭიმვას.თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული საფუძველი, შეგიძლიათ აირჩიოთ იოგას ხალიჩა 3.5 მმ სისქით ან მეტი.ჰარდკორის გულშემატკივრები და პროფესიონალი იოგები ძირითადად იყენებენ 1,5-4 მმ სისქის იოგას MATS-ს.იოგას ხალიჩის ყიდვისას ცერა ცერით და საჩვენებელი თითით დააჭირე, რათა სცადო, რამდენად რბილი და მყარია.რაც უფრო მოქნილია იოგას ხალიჩა, მით უფრო დამცავია იგი ადამიანის სხეულისთვის.მეტიც, თუ ტკივილის ძალიან გეშინიათ, სავარჯიშოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შედარებით სქელი იოგას ხალიჩა.