რა სარგებელი და ფუნქციები აქვს ქეთლბელ ვარჯიშს

რა სარგებელი და ფუნქციები აქვს კეტტბელ ვარჯიშს?

მრავალ ფიტნეს აღჭურვილობას შორის,ქეთლბელიარის ერთგვარი არაპოპულარული მცირე ფიტნეს აღჭურვილობა. ბევრმა ადამიანმა არ იცის მისი სარგებელი და ფუნქციებიკეტბელი. მოდით გავუზიაროთ კეტტბელის ვარჯიშის უპირატესობები და ფუნქციები. რა სარგებელი და ფუნქციები აქვს ქეთლბელ ვარჯიშს

1. გააუმჯობესე ვარჯიშის ეფექტურობა Kettlebell არის სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც ეხმარება ყველას ვარჯიშის დასრულებაში, ამიტომ ამ სავარჯიშო აღჭურვილობის დახმარებით გაუმჯობესდება თითოეულის საკუთარი ვარჯიშის ეფექტურობა და რაც მთავარია, ვარჯიშის ეფექტი შეიძლება იყოს უფრო დიდი მოცულობით იმოქმედა. მაგალითად, როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, ჩვენ შეგვიძლია განვახორციელოთ ეფექტის 50% იმ ნაწილზე, რომლის განხორციელებაც გვინდა. თუ ქეთბელებს გამოვიყენებთ, შეგვიძლია 30%-ით გავზარდოთ. ანუ, თუ ჩვენ ვიყენებთ კეტბელებს ვარჯიშისთვის, Do Hours შეიძლება შევსებული იყოს და ჩვეულებრივ არ გჭირდებათ სავარჯიშო მოწყობილობა საათნახევარი ან თუნდაც ორი საათის განმავლობაში. მაშინ ამ შემთხვევაში ყველა დაზოგავს მეტ დროს ვარჯიშისას. აქედან გამომდინარე, მას შეუძლია არა მხოლოდ დაეხმაროს ყველას უკეთეს ვარჯიშში, არამედ გაუადვილოს ყველას.

2. დაეხმარეთ ჩაჯდომის პოზას წარმართვაში როცა ყველა აკეთებს ჩაჯდომას, ფაქტობრივად, დასაწყისში, ყველამ უნდა დაიწყოს ჭიქით ჩაჯდომით, ან კეტლბელებით ხელში. სინამდვილეში, ეს იმიტომ ხდება, რომ ყველა აკეთებს ამ მოძრაობებს პირველ რიგში, რამაც შეიძლება შეამციროს წინააღმდეგობა. ზოგიერთი ადამიანი ერთდროულად ვერ ეგუება ჩაჯდომის ინტენსივობას, ამიტომ მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება, რათა წინასწარ შეეგუონ. და თუ კეტბელებს იყენებთ ჩაჯდომის გასაკეთებლად, ის ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ ინტერესის დაკარგვა. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაზოგოთ ენერგია, არამედ იყოთ უფრო ადაპტირებადი ჩაჯდომის ინტენსივობასთან.

3. უფრო ძლიერი ძალა ჩვენთვის ძალზე მნიშვნელოვანია ძალების ვარჯიში. თუ ძალა არ გაუმჯობესდა, სპორტში პროგრესს ვერ მივაღწევთ. თუ სპორტის გაუმჯობესება გვინდა, მაქსიმალურად უნდა ვეცადოთ, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ძალა. მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშო აღჭურვილობაქეთლბელიშედარებით მცირეა, ის რეალურად ძალიან ხელს უწყობს სიძლიერის გაუმჯობესებას. როდესაც ამ სავარჯიშო მოწყობილობას ვიყენებთ ვარჯიშისთვის, ეს აუცილებლად გაამყარებს ჩვენს ვარჯიშს. შემდეგ დროთა განმავლობაში, კუნთების ვარჯიშიც შესაძლებელია, რომ უფრო განვითარდეს.