ჰანტელების საფუძვლები

ჰანტელი არის ერთგვარი დამხმარე მოწყობილობა სიმძიმეების აწევისა და ფიტნეს ვარჯიშებისთვის, რომელიც გამოიყენება კუნთების სიძლიერის ვარჯიშისთვის. იმის გამო, რომ ვარჯიშის დროს ხმა არ ისმის, მას ჰანტელი ჰქვია.

ჰანტელები არის მარტივი მოწყობილობები, რომლებიც გამოიყენება კუნთების გასაძლიერებლად. მისი ძირითადი მასალაა თუჯი, ზოგი რეზინის ფენით.

იგი გამოიყენება კუნთების სიძლიერის ვარჯიშისთვის, კუნთების კომპოზიციური მოძრაობის ვარჯიშისთვის. კუნთების დაბალი სიძლიერის მქონე პაციენტებისთვის, რომლებიც გამოწვეულია მოძრაობის დამბლით, ტკივილით და ხანგრძლივი უმოქმედობით, დაიჭირეთ ჰანტელები და გამოიყენეთ ჰანტების წონა, რათა აქტიურად ივარჯიშოთ კუნთების სიძლიერის ვარჯიშის წინააღმდეგობის წინააღმდეგ.

ჰანტელები ვარჯიშობენ ერთ კუნთს; თუ წონა გაიზარდა, საჭიროა მრავალი კუნთის კოორდინაცია და ის ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც კუნთების ნაერთის მოქმედების ვარჯიში.

დამხმარე საშუალება წონის აწევისა და ფიტნეს ვარჯიშებისთვის. არსებობს ორი სახის ფიქსირებული წონა და რეგულირებადი წონა. ① ფიქსირებული წონის ჰანტელები. ჩამოსხმა ღორის რკინით, რკინის ჯოხი შუაში, მყარი მრგვალი ბურთის ორივე ბოლო, რადგან ვარჯიშის დროს ხმა არ არის, სახელად ჰანტელი. მსუბუქი ჰანტების წონაა 6, 8, 12 და 16 ფუნტი (1 ფუნტი = 0,4536 კგ). მძიმე ჰანტების წონაა 10, 15, 20, 25, 30 კგ და ა.შ. ② რეგულირებადი ჰანტელები. შემცირებული შტანგის მსგავსად, მრგვალი რკინის ფურცლის წონის ორივე ბოლოზე, დაახლოებით 40 ~ 45 სმ სიგრძის, აწევით ან ფიტნეს ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს ან შეამციროს წონა. ხშირად გააკეთეთ ჰანტელებით ვარჯიშები, შეგიძლიათ გააძლიეროთ სხეულის სხვადასხვა ნაწილის კუნთების ძალა.

ცნობილია, რომ ცენტრიდანული ძალის ადაპტაციის ანალიზი უნდა ჩატარდეს ასტრონავტების ფიზიკური ფიტნეს ტესტის ჩატარების დროს. ცენტრიდანულმა ძალამ შეიძლება აიძულოს მცირე მასის მქონე თავდაპირველმა ობიექტმა ერთ წუთში მიიღოს ჩვეულებრივზე რამდენჯერმე მეტი კინეტიკური ენერგია და განაგრძოს ინერციის გამომუშავება, ამიტომ ცენტრიდანული ძალის ძალა არ შეიძლება შეფასდეს. ფიტნეს აღჭურვილობის ინდუსტრია ცდილობს მოძებნოს გზები ამ სახის მყისიერი კინეტიკური ენერგიის პროდუქტის დიზაინში გამოყენებისთვის. ამ ტენდენციის ქვეშ დაიბადა ახლად განვითარებული კინეტიკური ენერგიის ჰანტელი. ის არღვევს ტრადიციული ჰანტელების სიმძიმის შეგრძნებას და მძიმე ვარჯიშს უფრო ამშვიდებს. ის აერთიანებს მაჯის ბურთისა და ჰანტელების ფუნქციურ მახასიათებლებს, რათა უზრუნველყოს კუნთების ძირითადი ვარჯიში და მთელი სხეულის ვარჯიშის ეფექტი.