როგორ ავირჩიოთ იოგას ბურთი, აუცილებელია ამ პუნქტების დაუფლება

ნაბიჯი 1 აირჩიეთ სწორი ზომა.

იოგას ბურთის ზომას აქვს დიამეტრი 45 სმ, 55 სმ, 65 სმ, 75 სმ. არჩევის ყველაზე გავრცელებული გზაა იოგას ბურთზე ჯდომა და თეძოები იატაკის პარალელურად. კუთხე მუხლსა და მუხლს შორის უნდა იყოს 90 გრადუსი, მამაკაცებმა უნდა აირჩიონ ცოტა დიდი, ქალებმა ცოტა უფრო პატარა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო დიდი ან პატარა ბურთი, რომ შეცვალოთ ვარჯიში ვარჯიშის მიზნიდან გამომდინარე, როგორიცაა გაჭიმვა, წონასწორობა ან ძალის ვარჯიშები. თქვენი სიმაღლიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ აირჩიოთ განსხვავებული იოგას ბურთი, რომელიც რთული, მაგრამ ძალიან სახალისოა. ბურთის ზომის გარდა, ვარჯიშის ინტენსივობაზეც მოქმედებს ბურთის გაბერილი ბურთი. ამისთვისიოგას ბურთიმატონიზირებელი ვარჯიშები, ჩვენ გირჩევთ, რომ ბურთი სავსე იყოს ჰაერით, მაგრამ, როგორც წესი, უნდა დადგინდეს პროდუქტის ინსტრუქციის მიხედვით.

ნაბიჯი 2. აირჩიეთ სწორი მასალა

როდესაც ვვარჯიშობთ, უსაფრთხოება უპირველეს ყოვლისა, იოგას პატარა ბურთებსაც უნდა მივაქციოთ ყურადღება, მაგრამ ასევე უსაფრთხო და არატოქსიკური. ამიტომ, მასალები, რომლებსაც ის იყენებს, უფრო კრიტიკულია. ზოგადად, მაღალი ხარისხის PVC მასალისგან დამზადებული ფიტნეს ბურთი უკეთესია, უფრო ძლიერი და არ ექნება ზედმეტი სუნი. თუმცა, არასრულფასოვანი ნედლეულისგან დამზადებული ბურთი მკვეთრ სუნს გამოსცემს და ხანგრძლივი გამოყენება გარკვეულ ზიანს აყენებს ადამიანის ორგანიზმს.

ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ პროდუქტები უსაფრთხოების კარგი მახასიათებლებით

როდესაც მას ვიყენებთ ვარჯიშისთვის, ჯდომისთვის, დაწოლისთვის ან სხვა მოძრაობებისთვის, უნდა ავიტანოთ ჩვენი წონა. ამიტომ, არჩევისას აიოგას ბურთი,თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რომელსაც აქვს ძლიერი წნევის წინააღმდეგობა და აფეთქება-გამძლეობით. ამ გზით, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ჩვენი სხეულის უუნარობა და აფეთქებაც კი.