მართლა იცით "კეტლბელი"?

Kettlebell არის ერთგვარი ჰანტელი ან თავისუფალი წონის ჰანტელი. მას აქვს მრგვალი ძირი და მოხრილი სახელური. შორიდანვე ჰგავს თოფს სახელურით. მას შეუძლია დაბომბოს თქვენი კუნთების ყოველი ინჩი.

ფორმის გამო, ინგლისურმა მას "kettlebell" უწოდა. სიტყვა split to see "kettle" ნიშნავს "ლითონის ჭურჭელს, რომელიც გამოიყენება ცეცხლზე სითხეების მოსადუღებლად ან გაცხელებისთვის". ეს სიტყვა უფრო შორს მიდის პროტოგერმანულ სიტყვამდე "katilaz", რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს ღრმა ქვაბს ან კერძს. უკანა ზარი ასევე ძალიან შესაფერისია. ეს ზარის ხმაა. "kettlebell"-ის მნიშვნელობა არის ორი სიტყვა ერთად. Kettlebells წარმოიშვა რუსეთში, რუსული სიტყვა kettlebells: гиря გამოითქმის "გირია".

კეტბელი წარმოიშვა რუსეთში. 300-400 წლის წინ რუსული წონა იყო და ბოლოს გაირკვა, რომ ვარჯიშისთვისაც კარგია. ასე რომ, საბრძოლო კლანის ქოთმა გამოიყენა იგი, როგორც ფიტნეს საშუალება და მოაწყო აქტივობები და შეჯიბრებები. 1913 წელს, ყველაზე გაყიდვადი ფიტნეს ჟურნალი "Hercules" ასახავდა მას, როგორც ცხიმის შემცირების საშუალებას საზოგადოების თვალში. მრავალი განვითარების შემდეგ 1985 წელს შეიქმნა ქეთლბელის კომიტეტი და ის ოფიციალურად გახდა ოფიციალური სპორტული ღონისძიება კონკურსის წესებით. დღეს ის გახდა შეუცვლელი მესამე ტიპის თავისუფალი სიძლიერის აღჭურვილობა ფიტნეს სფეროში. მისი ღირებულება აისახება კუნთების გამძლეობაზე, კუნთების სიძლიერეში, ფეთქებადი ძალა, კარდიორესპირატორული გამძლეობა, მოქნილობა, კუნთების ჰიპერტროფია და ცხიმის დაკარგვა.

ავთენტური კეტბელი დამზადებულია თუჯისგან ან ფოლადისგან და შთაბეჭდილებას მოახდენს თქვენზე პირველად დანახვისას და პირველად ვარჯიშის დროს.

კეტბელი, ჰანტელები და შტანგა ცნობილია, როგორც სამი ძირითადი სავარჯიშო ზარი, მაგრამ ცხადია, კეტბელი არის საგნები, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება ბოლო ორისგან. ჰანტელები და შტანგა თითქმის გაწონასწორებული და კოორდინირებულია და ორივესთვის არის მხოლოდ რამდენიმე ფეთქებადი მოძრაობები: ჩახტომა, აჯანყება და ჯოხი, წაღება, და ეს მოძრაობები ცდილობენ გაატარონ მოკლე მომენტი იარაღი და განახორციელონ ენერგიის დაზოგვა და ხანმოკლე ვარჯიში. რაც შეიძლება მეტი. ჰანტელებისა და შტანგასგან განსხვავებით, კეტბელას სიმძიმის ცენტრი ხელის მიღმაა, რაც სრულიად გაუწონასწორებელი სტრუქტურაა.