ახალი ჩამოსული მრავალფუნქციური სიჩქარის რეგულირება 1-20 კმ/სთ სასეირნო ბალიშის დასაკეცი 15,6 ინჩიანი ფერადი HD ეკრანი სარბენი ბილიკი სპორტული დარბაზი სახლის გამოყენებისთვის

დამწყებთათვის სარბენი ბილიკის ფიტნესის გამოყენებისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ საკითხებს: ვარჯიშის დაწყებამდე მიირთვით რამე: უზმოზე ვარჯიში ადვილად იწვევს სპორტულ ანემიას, დალიეთ ჭიქა წვენი ვარჯიშამდე, ან მიირთვით ბანანი, შეგიძლიათ ენერგიულად ივარჯიშოთ, მაგრამ არ მიირთვათ უსარგებლო საკვები, როგორიცაა დონატები. მაშ, როგორ გამოვიყენოთ სარბენი ბილიკი სწორად?

1, აირჩიეთ სწრაფი დაწყების რეჟიმი: კარგი მორბენალი წინასწარ ადგენს პროგრამების ერთობლიობას, როდესაც რბენთ, უბრალოდ შეიყვანეთ მონაცემები მოთხოვნის მიხედვით, შეგიძლიათ აირჩიოთ ვარჯიშის სხვადასხვა მეთოდი, როგორიცაა "ცხიმის შემცირების რეჟიმი", "გულისა და ფილტვის ფუნქციის რეჟიმი". ", "ასვლა რეჟიმი", "შემთხვევითი რეჟიმი" და ა.შ. მათ შორის, სწრაფი დაწყების რეჟიმს შეუძლია ნებისმიერ დროს დაარეგულიროს ვარჯიშის ინტენსივობა, რაც შესაფერისია დამწყებთათვის.

2, ყურადღება მიაქციეთ სხეულის პოზიციას: დგომა სარტყელის შუაში, ძალიან შორს სავარძელზე ადვილი დასადგმელი, ძალიან შორს უკან ადვილად გადაგდება, რა თქმა უნდა, არ გაიქცეთ.

3. დაწყება სიარულიდან: რეკომენდებულია სიარულის სიჩქარით დაწყება 4-6 კმ/სთ და თანდათანობით გადასვლა სირბილზე. გარდა ამისა, სწრაფმა სიარულმა შეიძლება მეტი გამოიყენოს ცხიმი ენერგიის მიწოდებისთვის და ცხიმის შემცირების ეფექტი შედარებით უკეთესია.

4, ნელა გაჩერდით: მართალია ცდილობთ წინ წახვიდეთ, მაგრამ სხეული მაინც შეჩერებულია ადგილზე, რაც ტვინს გარკვეულ დაბნეულობას აჩენს, ამიტომ მხოლოდ სარბენ ბილიკზე შეიძლება თავბრუსხვევა იგრძნოთ და სიჩქარის თანდათანობით შემცირება არ გამოჩნდება.