ცხელი გაყიდვადი 4 დიუმიანი სავარჯიშო ქამარი ფიტნეს აქსესუარები ავტო საკეტი ნეოპრენის ამწევი ლენტი ძალური ვარჯიშისთვის

ქამრის არჩევანი სიმძიმეების ასაწევად მნიშვნელოვანია და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ვარჯიშის ეფექტურობასა და სხეულის დაცვაში.

პირველ რიგში, იგი გამოიყენება გადატვირთული სტრუქტურული ვარჯიშებისთვის. სტრუქტურული მოძრაობები ეხება მოქმედებებს, რომლებშიც ხერხემალი პირდაპირ სტრესს განიცდის და ექვემდებარება აშკარა ზეწოლას ან ათვლის ძალებს, როგორიცაა squats, deadlifts, sprints და ა.შ.

გარდა ამისა, მძიმე დატვირთვა ხშირად ნიშნავს 1RM დატვირთვის 80%-ზე მეტს ან 85%-ს, რომელიც მოითხოვს განსაკუთრებით სტაბილურ და მტკიცე ღეროს ხერხემლისა და აღკაზმულობის მოვლას. ჩანს, რომ ვარჯიშის თავიდან ბოლომდე ქამარი არ არის. ცალსახსრიანი, მცირე კუნთების ჯგუფებისთვის ან ხერხემლის უწონად მოძრაობებისთვის (მაგ., მოხრილი, დაწევა, ტრიცეპტის შეკუმშვა), ქამარი საჭირო არ არის. მეორეც, ქამრის სიგანე არ არის რაც შეიძლება ფართო. წელის სიგანე ძალიან ფართოა (15 სმ-ზე მეტი), რაც შეზღუდავს ტანის მოძრაობას და ნეგატიურ გავლენას მოახდენს ნორმალურ ფიზიოლოგიურ გამრუდებაზე, რამდენადაც სიგანე შეუძლია დაიცვას ზურგის ქვედა ნაწილის ძირითადი ნაწილები. ბაზარზე ზოგიერთ ქამარს შუაში აქვს ბალიში წელის საყრდენის გასაძლიერებლად. ამ გზით, ზომიერი სიგანე (12-15 სმ) და ზომიერი ბალიში შეუძლია ეფექტურად დაიცვას ზურგი.