სხვადასხვა სიგრძის სწორი წონის ამწევი შტანგა

გარედან შტანგა შედგება ჰორიზონტალური ზოლისგან შუაში და ყდის ორივე მხრიდან. დავიწყოთ ჰორიზონტალური ზოლით. არსებობს განსხვავება ოლიმპიური ძალოსნობისა და ძალოსნობის მოთხოვნებს შორის შტანგის შეგრძნებისთვის. ნება მომეცით ვისაუბრო ხელის შეგრძნებაზე და ელასტიურობაზე, რაც ყველას ძალიან აწუხებს. ბევრს გაუგებრობა აქვს შტანგის ელასტიურობის შესახებ. ძალოსნობის ზოლის ელასტიურობა ზუსტად უნდა იყოს. ეს არ ნიშნავს, რომ რაც უფრო დიდია ელასტიურობა, მით უკეთესია ბარი. საპირისპიროდ, პაუერლიფტინგის ბარი მოითხოვს შედარებით უფრო რთულ ზოლს მძიმე ჩაჯდომის, სკამების დაჭერისა და მკვდარი აწევის სტაბილურობის მისაღწევად.

Powerlifting შტანგა განკუთვნილია მძიმე squats, bench pressing და deadlifts. ის შედარებით ძლიერად გრძნობს თავს და არ ინახავს ელასტიურ ენერგიას. (ანუ ერთიდაიგივე დატვირთვის დროს დეფორმაცია შედარებით მცირეა, სიხისტე კი შედარებით მაღალი.) ძალოსნობის შტანგა განკუთვნილია ოლიმპიური ძალოსნობის ორი ღონისძიების სუფთად და ჯოხად ჩამორთმევისთვის. დიამეტრი უფრო თხელია (28მმ) და ელასტიური ენერგიის შესანახი მეტი. ) სათანადო ელასტიურობას შეუძლია გარკვეული უპირატესობები მოუტანოს სპორტსმენს ჯოხში და ჯოხში, ასევე განსხვავებულია ორივეს დაჭერის რგოლები.